Kundalini Yoga Anfängerkurs in Gießen

Dienstags um 19.00 Uhr in der Lahnstr. 7 in Gießen,

In einem Kundalini Yoga AnfängerInnenkurs lernen die TeilnehmerInnen die Grundlagen der Yoga-Praxis kennen, um anschließend selbstständig zu Hause weiter üben zu können. Diese Grundlagen sind die korrekte Haltung, die Atemführung und die Konzentration während der Übung. Die besondere Aufmerksamkeit liegt auf dem Erkennen der eigenen Lebensenergie in der Körpermitte.

Zur Anmeldung

Kosten
125,- €, zahlbar nach der 2. Unterrichtsstunde. Die Probestunde kostet 10,- Euro.

 

Einige Fragen und Antworten zu Kundalini Yoga

Der Yogakurs wird geleitet von Sangeet

 

Aufbau eines Anfängerkurses

Ein Anfängerkurs besteht aus 10 Abenden von jeweils anderthalb Stunden.

Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus:
ca. 20 Min. Einführung
ca. 50 Min. Körper- und Atem-Übungen
ca. 15 Min. tiefer, geführter Entspannung
ca. 10 Min. Meditation

Die Themen der Abende:

1. Was ist Yoga?
Eine Einführung im Yoga mit einfachen Übungen für den Alltag.
2. Atem-Führung
Der korrekte Atem wird erklärt und geübt
3. Haltung und Körperwahrnehmung
Die äußere Haltung spiegelt die innere Haltung.
4. Entspannung
Grundlagen verschiedener Entspannungs-Techniken.
5. Die Körperhälften
Die Energie des Körpers besser verstehen und regulieren können
6. Die Energiezentren
Die sieben Chakras und ihre praktische Bedeutung
7. Glücklichsein
Verstärken von Beckenboden und Zwerchfell
8. Nerven stärken
Einfache Übungen um den Alltag besser zu meistern
9. Intuition entwickeln
Die Körperwahrnehmung verfeinern
10. Ausstrahlung und Balance
Jeder Situation gewachsen sein

Kosten
125,- €, zahlbar nach der 2. Unterrichtsstunde. Die Probestunde kostet 10,- Euro.

Mitnehmen
Matten und Decken haben wir. Yoga macht man barfuß oder mit Socken. Nur bequeme, für Yoga geeignete Kleidung wie eine Jogging-Hose und Pullover anziehen oder mitnehmen

 

Yoga-Haltung

Yoga-Haltung

Der Yoga-Kurs ist geeignet für geübte und ungeübte Teilnehmerinnen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldung und weitere Informationen:
Sangeet Singh
Tel.: 0178/5064628
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