Kundalini Yoga Kurs in Neumünster

Yoga Kurs für Anfänger, Dienstags um 19.00 Uhr in Neumünster

Die Probestunde kostet 10,- €, der Einzeltermin kostet 16,- €,

10 aufeinanderfolgende Termine kosten 125,- €

Kundalini Yoga integriert Aspekte von Hatha, Raja, Bhakti und Naad Yoga und beinhaltet Asanas (Körperübungen und - haltungen), Pranayama (Atemführung), Tiefenentspannungstechniken, verschiedene Meditationsformen sowie eine überraschend präzise und inspirierende Humanologie.

Kundalini Yoga ist ein integratives und authentisches System von Übungen, Atemführung und Meditation, welches in Indien seit tausenden von Jahren praktiziert wird. Es ist ein dynamisches und kraftvolles Werkzeug um Dein Gewahrsein Deiner selbst und deiner Umwelt gegenüber zu erweitern und zu stabilisieren und ist dabei einfach und sehr effektiv.

Die praktische `Alltagstauglichkeit' verbindet sich im Kundalini Yoga mit einem tiefen spirituellen Hintergrund und lässt den Menschen wieder ein sinnerfülltes, ganzheitliches und gesundes Leben gerade in den Herausforderungen der modernen Welt finden. Kundalini Yoga betont die Freiheit jedes Individuums und lehnt religiös-dogmatische Orientierungen ab.

Aufbau eines Anfängerkurses

Ein Anfängerkurs besteht aus 10 Abenden von jeweils anderthalb Stunden.

 

Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus:

ca. 20 Min. Einführung

ca. 50 Min. Körper- und Atem-Übungen

ca. 15 Min. tiefer, geführter Entspannung

ca. 10 Min. Meditation

 

Die Themen der Abende:

 

1. Was ist Yoga?

Eine Einführung im Yoga mit einfachen Übungen für den Alltag.

2. Atem-Führung

Der korrekte Atem wird erklärt und geübt

3. Haltung und Körperwahrnehmung

Die äußere Haltung spiegelt die innere Haltung.

4. Entspannung

Grundlagen verschiedener Entspannungs-Techniken.

5. Die Körperhälften

Die Energie des Körpers besser verstehen und regulieren können

6. Die Energiezentren

Die sieben Chakras und ihre praktische Bedeutung

7. Glücklichsein

Verstärken von Beckenboden und Zwerchfell

8. Nerven stärken

Einfache Übungen um den Alltag besser zu meistern

9. Intuition entwickeln

Die Körperwahrnehmung verfeinern

10. Ausstrahlung und Balance

Jeder Situation gewachsen sein

 

Kursleiter: Sangeet S. Gill 

Anmeldung:

Sangeet
Tel.:  0178/5064628
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AusbilderInnen der Yogalehrer Ausbildung