Yoga Kurs für Anfänger, Dienstags um 19.00 Uhr in Neumünster
Die Probestunde kostet 10,- €, der Einzeltermin kostet 16,- €,
10 aufeinanderfolgende Termine kosten 125,- €
Kundalini Yoga integriert Aspekte von Hatha, Raja, Bhakti und Naad Yoga und beinhaltet Asanas (Körperübungen und - haltungen), Pranayama (Atemführung), Tiefenentspannungstechniken, verschiedene Meditationsformen sowie eine überraschend präzise und inspirierende Humanologie.
Kundalini Yoga ist ein integratives und authentisches System von Übungen, Atemführung und Meditation, welches in Indien seit tausenden von Jahren praktiziert wird. Es ist ein dynamisches und kraftvolles Werkzeug um Dein Gewahrsein Deiner selbst und deiner Umwelt gegenüber zu erweitern und zu stabilisieren und ist dabei einfach und sehr effektiv.
Die praktische `Alltagstauglichkeit' verbindet sich im Kundalini Yoga mit einem tiefen spirituellen Hintergrund und lässt den Menschen wieder ein sinnerfülltes, ganzheitliches und gesundes Leben gerade in den Herausforderungen der modernen Welt finden. Kundalini Yoga betont die Freiheit jedes Individuums und lehnt religiös-dogmatische Orientierungen ab.
Aufbau eines Anfängerkurses
Ein Anfängerkurs besteht aus 10 Abenden von jeweils anderthalb Stunden.
Jede Übungsstunde ist aufgebaut aus:
ca. 20 Min. Einführung
ca. 50 Min. Körper- und Atem-Übungen
ca. 15 Min. tiefer, geführter Entspannung
ca. 10 Min. Meditation
Die Themen der Abende:
1. Was ist Yoga?
Eine Einführung im Yoga mit einfachen Übungen für den Alltag.
2. Atem-Führung
Der korrekte Atem wird erklärt und geübt
3. Haltung und Körperwahrnehmung
Die äußere Haltung spiegelt die innere Haltung.
4. Entspannung
Grundlagen verschiedener Entspannungs-Techniken.
5. Die Körperhälften
Die Energie des Körpers besser verstehen und regulieren können
6. Die Energiezentren
Die sieben Chakras und ihre praktische Bedeutung
7. Glücklichsein
Verstärken von Beckenboden und Zwerchfell
8. Nerven stärken
Einfache Übungen um den Alltag besser zu meistern
9. Intuition entwickeln
Die Körperwahrnehmung verfeinern
10. Ausstrahlung und Balance
Jeder Situation gewachsen sein
Kursleiter: Sangeet S. Gill
Anmeldung:
Sangeet
Tel.: 0178/5064628
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